воскресенье, 9 декабря 2012 г.

Восьмичасовой сон - не роскошь

Вы когда-нибудь задумывались, сколько часов в сутки спит охранник.Недостаток сна запускает в организме разрушительные процессы преждевременного старения, утверждают ученые. Медиками давно признано, что без здорового сна нет нормальной работы мозга, однако в ходе проведенных недавно исследований впервые обнаружено, что недосыпание приводит к значительным биологическим изменениям в функционировании жизненно важных систем организма. Эксперимент, в котором участвовали 11 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 27 лет, позволил ученым выявить, что недостаток сна влечет за собой пагубные изменения процессов обмена веществ, гормональные нарушения, чрезвычайно сходные по симптомам с "признаками старения". Хроническое недосыпание увеличивает вероятность заболеваний сахарным диабетом, гипертонией, провоцирует ожирение и проблемы с памятью,высока вероятность онкологических заболеваний. Характерно, что все аномалии исчезли во время восстановительного периода, когда участникам эксперимента позволили спать до 12 часов в сутки.

Комментариев нет:

Отправить комментарий